このごろお腹の調子がよくなくてネットでお通じについて検索していると、近頃「下剤ダイエット」が流行っている?みたいな記事が目に付いた。要は下剤をバンバン飲んで腸の中にある重たい不要物を出しちゃおう、ということらしい。「危険です」とコメントがたくさん寄せられていた。そう、本当に危険。経験者は語る。

大学生のころ、その「下剤ダイエット」に大はまりした。今に比べて体重は5kg以上少なかったのだから十分痩せ体形だったのに、友だちと自分を比べて痩せなきゃと焦っていた。運動があまり好きでないので毎日のジョギングなどには考えが及ばず、ただ飲んで出すだけというお手軽?な方法を自分で考え出したのだった。

毎回の食事の後に必ず下剤を飲む。初めてしばらくはスルリと排便できて体重も1kg、2kgと減っていた。が、段々減らなくなってくる。食べた量より多くは排便できないので当然の事なのだが、真っ只中にいる自分は焦って下剤を少しづつ増やしていく。それでも減り方は微々たるもの。下剤を飲み始めて半年位経った頃には、一回に飲む下剤の量は規定量の倍近くになっていた。

当然のことだが、その頃私の体はボロボロになっていた。めまいや貧血はもとより、生理が止まってしまった。味覚もおかしくなりぐっすり眠れなくなった。それでも体重の変動にしか関心がなかった私は自分が健康なつもりで、20歳の記念にと立ち寄った献血車で身体の危険な状態を指摘された。最初の簡単な検査がすんだところで、これは献血どころではない、あなたは病人だからすぐに病院に行きなさいと。そのあとのことはあまり覚えていないが、そこで私の下剤ダイエットは終わった。生理が来るようになるかがお医者様の一番の心配どころだった。実際ちゃんと来るまでに一年半以上かかってしまった。

みなさん、やみくもな下剤ダイエットは本当に危険ですよ。健康な体が一番大事。

昔はそんな過激なダイエット方法が流行っている時期もあったみたいですが、最近では痩せすぎで悩んでいる人も多いみたいですね。
昔からそういう人が多かったのか最近になってから増えたのかは分からないのですが。
太りたい人向けのサプリメントなども販売されているようです。

食生活・胃腸の調子の改善で4年で8kgの増量に成功!

世間の多くの人が「痩せたい」「ダイエットしなきゃ」などと口癖のように言う中、実は健康のため、美容のために「太りたい」と考えている人も少なくありません。

私もそんな一人で、最も痩せていたときは身長166cm・体重なんと40kg。太りたくても体質でなかなか太れず、「細すぎて気持ち悪い」「不健康に見えるからもっと太りなよ」という心無い言葉に傷ついていました。

そんな日々に嫌気がさし、4年前に一念発起。「ダイエット」ならぬ「デブエット」を始めました。ただし不健康に太っても意味はないので、健康的に体重を増やせる方法を徹底的に調べ、実践しました。

私が実践したのは以下の通りです。

・食事を抜かず、三食きっちり食べる。
・タンパク質(肉など)、米をできるだけ多く食べる。
・冷たい飲み物、食べ物を控える(お腹を下さないようにするため)。
・しっかり栄養を吸収できるように、消化を助けるサプリメントを毎食後に飲む。
・軽い筋トレをする(スクワットなど)。
・ウェイトアップ用のプロテインを飲む。

意識したのはとにかく摂取カロリーを増やすこと、せっかく摂取した栄養を十分に吸収するために胃腸の調子を整えることです。

脂肪ばかりが増えるのは嫌だったのでスクワットなどの筋トレは軽くしていましたが、ランニングなどの有酸素運動は脂肪を燃焼してしまうそうなのでしませんでした。

以上のような生活を続けたところ、じわじわと体重が増えていき、4年で8kgの増量に成功しました。もうガリガリと言われることもないし、顔色もよく、弱かった体も丈夫になりました。

継続は力なり。太りにくい体質でも、毎日の生活習慣を変えれば少しずつ体重を増やすことは可能です。健康的に体重を増やしたい方は、ぜひ参考にしてみてください。